Las artes marciales ofrecen una amplia gama de beneficios físicos y mentales, tanto para adultos como para niños, antes de hablar de estos beneficios es prudente saber qué son las artes marciales. Las artes marciales son un arte porque es un trabajo que expresa mucha creatividad, representa un estilo estético definido, son además marciales, palabra derivada del latín martialis que representa a Marte, el dios romano de la guerra, en este aspecto las artes marciales no hacen referencia al espíritu de la guerra violenta, agresiva y cruel, sino a la versión romana del señor de la guerra, al hijo de Juno (diosa de la familia y el matrimonio) a la guerra inteligente que nace como una forma de mantener la integridad física, un sistema de defensa que permite recibir el menor daño posible frente a una agresión, o con el objetivo de someter optimizando el esfuerzo y la energía. Las artes marciales han pasado de generación en generación y a lo largo del tiempo, se ha ido perfeccionando el estilo y su pragmatismo en el pensamiento, se caracterizan además por ejercitar la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu por lo que incorpora una corriente filosófica por cada disciplina marcial. 

Algunos de los beneficios más comunes incluyen:

Mejora de la condición física

• La salud cardiovascular se mantiene gracias al ritmo del ejercicio en la clase de artes marciales.
• Tonifica y aumenta la masa muscular en el cuerpo. Cuanta más masa muscular se tenga, mayores serán las exigencias al metabolismo y, por tanto, más calorías se quemarán cada día. De esta forma, ayuda a prevenir la obesidad y favorece la pérdida de peso. La mejora de la masa muscular también mejora la agilidad, previniendo caídas en los adultos mayores
• Desarrolla el equilibrio y la coordinación así mismo mejora la resistencia, fuerza, flexibilidad y reflejos, entre otros.

Aumento de confianza y autoestima

El practicante de artes marciales a medida que lleva a efecto el entrenamiento sistemático, va alcanzando objetivos físicos, técnicos y tácticos, pudiendo notar la mejoría y el desarrollo de sus capacidades, resultados que actúan como prueba de que tienen éxito cuando se esfuerza. Lo que promueve la confianza y la autoestima.

Mejora de la salud mental

La práctica de las artes marciales requiere un buen nivel físico y una excelente concentración, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión ya que se aumenta la liberación de endorfinas, dopamina y otras hormonas que aportan la sensación de bienestar, generando mejoría en el ánimo, la memoria, la toma de decisiones y el aprendizaje.

Desarrollo de la disciplina

Una de las principales razones por la que es recomendable inscribir tanto a niños como a mayores a un arte marcial es porque desde el primer día se trabaja la disciplina. La rutina de ponerse el dobok y el cinturón, los horarios y las repeticiones en el entrenamiento generan constancia, responsabilidad, resiliencia, obediencia y disciplina.

Aprendizaje de valores

Las artes marciales están intrínsecamente relacionadas a una línea filosofía que incluye la práctica de una serie de valores éticos y morales indispensables para la vida en sociedad, estos valores son entre otros el respeto, el coraje, el honor, la humildad, la rectitud, la cortesía, la integridad, la perseverancia, la paciencia, el autocontrol, la lealtad, la hermandad. En general, las artes marciales son una excelente manera de mejorar la salud física y mental. 

Las artes marciales pueden ser disfrutadas por personas de todas las edades y niveles de condición física

En los niños por ejemplo las artes marciales y en especial el Hapkido estimulan el sistema propioceptivo, la lateralidad, fortalecen las relaciones interpersonales, aprenden a seguir instrucciones, concentración, a trabajar en equipo y a expresar adecuadamente sus emociones.

Para adultos las artes marciales pueden ayudarlos a mantenerse en forma, adquirir nuevas destrezas lo que significa nuevas conexiones neuronales y por ende aumento de inteligencia, a reducir el estrés y a mejorar la salud mental. Además de aprender a defenderse, el Hapkido enseña además a caer y a rodar lo que en un caso fortuito, como en una caída o en un tropezón se minimizan lesiones.

Para personas mayores las artes marciales pueden ayudarlas a mantenerse activas y saludables. A tonificar su sistema músculo esquelético pues este por el paso de los años empieza a disminuir su capacidad,  así mismo mejora equilibrio y coordinación, disminuye la obesidad y tonifica el sistema cardiovascular, lo que redundará en un mejoramiento significativo de la salud.

Si está buscando una manera de mejorar su salud física y mental, las artes marciales pueden ser una excelente opción para usted.